Yoga

Yoga is een oude praktijk die zijn oorsprong vindt in India en een combinatie van lichamelijke, geestelijke en spirituele disciplines omvat. Het richt zich op het verbeteren van de flexibiliteit, kracht en balans van het lichaam, terwijl het ook helpt bij het verminderen van stress en het bevorderen van mentale helderheid.

Yoga omvat vaak verschillende houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatieve oefeningen. Het wordt vaak gezien als een manier om lichaam en geest in harmonie te brengen, en het kan verschillende vormen aannemen, zoals Hatha, Vinyasa, Ashtanga en Kundalini. Yoga bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook het emotionele welzijn en de zelfbewustzijn.